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减肥塑身健身美体国内外视频教程全集240G

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  • TA的每日心情
    开心
    7 天前
  • admin 发表于 2017-10-13 13:50:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
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            拉力器弯举.gif
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            曲柄杠铃弯举.gif
            绳索下拉(锻炼肱三头肌).gif
            双杠臂屈伸(锻炼肱三头肌).gif
            长凳臂屈伸(锻炼肱三头肌).gif
            坐姿交替哑铃弯举.gif
    008卡通健身动作示范/腿臀练习gif/
            侧身支撑腿外展.gif
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            单腿下蹲扔球。。。.gif
            弹力绳深蹲.gif
            弹力绳腿弯举.gif
            俯身腿弯举.gif
            俯卧抬腿(锻炼臀部).gif
            史密斯器械深蹲.gif
            徒手深蹲.gif
            腿举.gif
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            哑铃箭步蹲.gif
            站姿腿弯举(锻炼腘绳肌群).gif
    008卡通健身动作示范/心肺有氧gif
            
            Burpees简易版.gif
            Burpees立卧撑.gif
            传统跳绳.gif
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            高抬腿.gif
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            交替小跳.gif
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            墙壁扔球.gif
            拳击.gif
            深蹲跳.gif
            室内单车.gif
            台阶跳.gif
            抬腿触趾.gif
            跳绳(高提膝).gif
            跳绳2.gif
            跳箱.gif
            跳跃箭步蹲.gif
            椭圆机.gif
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    008卡通健身动作示范/胸部训练gif
    /        弹力绳卧推.gif
            俯卧撑.gif
            杠铃卧推.gif
            上斜杠铃卧推.gif
            上斜器械卧推.gif
            史密斯器械卧推.gif
            哑铃卧推.gif
            坐姿器械卧推.gif
    008卡通健身动作示范/腰腹核心gif/
            TRX卷腹.gif
            TRX空中爬行.gif
            侧身.gif
            侧身卷腹.gif
            单腿臀桥.gif
            登山式.gif
            反式支撑抬腿.gif
            腹部“V”字起.gif
            腹部自行车.gif
            骨盆转动.gif
            健腹轮.gif
            交叉.gif
            卷腹.gif
            两头起.gif
            平板小跳.gif
            平板支撑.gif
            蠕虫爬行.gif
            仰卧起坐.gif
            仰卧起坐扔球.gif
            仰卧抬腿.gif
            药球过顶扭腹.gif
            药球交替俯卧撑.gif
            印度俯卧撑.gif
            瑜伽球卷腹.gif
    009张长青:50天陪你瘦下来
    /        【第八天】如何面对挫折和失败感.mp3
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            【第四十三天】成长的烦恼:青春期肥胖怎么办.mp3
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            张长青:五十天陪你瘦下来——导览.mp3
    0107分钟收腹操
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    012减肥美体私人教练(手机版)
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            WM_[超简单7日瘦身食谱].王楠楠.pdf
            WM_[减肥5公斤就要这样吃].林禹宏.全彩版.pdf
            WM_[减肥的秘密:小娅的减肥秘籍].小娅.pdf
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            WM_[美体瘦身魔法圣经].夏彬.pdf
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            WM_瘦身排毒特效食谱.pdf
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            WM_图解瘦身养颜蔬果法速查全书.pdf
            WM_营养专家推荐的减肥食谱328例.pdf
            WM_自然减肥全书.pdf
            产后妈妈减肥秘籍.pdf
            常练这些瑜伽动作让你不长肥膘.pdf
            冬季减肥 5种室内减肥方法大全.pdf
            冬季减肥最适合什么运动.pdf
            冬季运动减肥需要注意什么.pdf
            冬季这些运动瘦身快.pdf
            高效减肥要避免7个误区.pdf
            过度减肥当心招来这7种病.pdf
            减肥避开这些误区才更有效.pdf
            减肥健身内功秘籍.pdf
            减肥瘦肚子的误区有哪些.pdf
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            减肥天书-写这个的人从172减到了84.pdf
            减肥要彻底远离红肉吗 减肥误区要避免.pdf
            节食减肥或有可能导致厌食症.pdf
            节食减肥有误区 爱美女性需注意.pdf
            警惕 过度减肥可导致更年期提前.pdf
            警惕 盲目减肥易患这6种病.pdf
            懒人瘦身法.pdf
            秋季运动减肥要注意7大事项.pdf
            三月 瘦大腿腰腹.pdf
            史上最牛减肥秘籍260斤到140斤的褪变.pdf
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            我的减肥秘籍-快乐减肥革命.pdf
            学生领白领减肥秘籍.pdf
            一月 家庭瘦大腿腰腹.pdf
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  • TA的每日心情
    开心
    7 天前
  •  楼主| admin 发表于 2017-10-13 14:35:15 | 显示全部楼层
    10分钟健身

    10分钟健身训练(10 Minute Trainer )是beachbody公司出的一套专门为没有时间运动,生活繁忙的人打造的课程。这套课程由tony-horton创作,每天10分钟,强度不大,这套课程的内容非常的成体系,几乎可以练到从头到脚每块肌肉群。

    链接: https://pan.baidu.com/s/1nv41toP 密码: sqp7

    初级
    New Slim in 6

            是Slim in 6的姐妹篇,新版在旧版基础上增加了强度和一些新的动作,锻炼时间也有些加强。
    时间长但轻柔,适合大体重基数汗友。



    链接: https://pan.baidu.com/s/1cjPcbc 密码: mru2

    续上。。。。。。
    。。。。。。。。。
    。。。。。。。。。。

    减肥塑身视频教程(国外1)
    /        10 minute trainer
            21 Day Fix [ Fitness & Nutrition Plan ] (2014)
            Chalean Extreme
            Hip-Hop abs
            Insanity Deluxe
            P90
            P90M
            P90X
            Slim in 6
            减肥塑身视频打包说明txt.txt
            莱美搏击
            新Slim in 6
    减肥塑身视频教程(国外1)/10 minute trainer
    /        ABS.avi
            ACCELERATED RESULTS.png
            CARDIO.avi
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            LEAN JEAN (FRONT).png
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            MEASURMENT TRACKER (MALE).png
            TOTAL BODY 2.avi
            TOTAL BODY.avi
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            YOGA FLEX.avi
            都是经典资源。文本里有下载链接.txt
            国外健身(减肥塑身)视频课程资源汇总115G.txt
    减肥塑身视频教程(国外1)/21 Day Fix [ Fitness & Nutrition Plan ] (2014)/
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            02. Upper Fix.mp4
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            04. Pilates Fix.mp4
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            21 day
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    减肥塑身视频教程(国外1)/21 Day Fix [ Fitness & Nutrition Plan ] (2014)/Calendar/        Calendar.pdf
    减肥塑身视频教程(国外1)/21 Day Fix [ Fitness & Nutrition Plan ] (2014)/Nutrition/
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    减肥塑身视频教程(国外1)/21 Day Fix [ Fitness & Nutrition Plan ] (2014)/Schedule & Workbook/
            Schedule.txt
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    减肥塑身视频教程(国外1)/21 Day Fix [ Fitness & Nutrition Plan ] (2014)/Worksheets
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            Daily Journal.PDF
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    减肥塑身视频教程(国外1)/P90/P90/Extras/Documents/
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    减肥塑身视频教程(国外1)/P90M/        
            Power 90 Calendar 3 Step.pdf
            Power 90 Diet Guide.pdf
            Power 90 Master Series Guide.docx
            Power 90 Ninety Day Workout Manager.xlt
            Power_90_Master_Series_Cardio_Intervals_XVID.avi
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            DocsP90X Nutrition GuideIntro Info.PDF.zip
            P90X.Extreme_Home_Fitness.00.How_to_Bring_It.[x264.aac].tRuAVC.mkv
            P90X.Extreme_Home_Fitness.01.Chest_and_Back.[x264.aac].tRuAVC.mkv
            P90X.Extreme_Home_Fitness.02.Plyometrics.[x264.aac].tRuAVC.mkv
            P90X.Extreme_Home_Fitness.03.Shoulders_and_Arms.[x264.aac].tRuAVC.mkv
            P90X.Extreme_Home_Fitness.04.Yoga_X.[x264.aac].tRuAVC.mkv
            P90X.Extreme_Home_Fitness.05.Legs_and_Back.[x264.aac].tRuAVC.mkv
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    减肥塑身视频教程(国外1)/Slim in 6/
            Docs
            Slim In 6 - 1 - Start It Up!.avi
            Slim In 6 - 2 - Ramp It Up!.avi
            Slim In 6 - 3 - Burn It Up!.avi
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            Slim in 6 Calendar.xls
    减肥塑身视频教程(国外1)/Slim in 6/Docs/
            6 day express.pdf
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            Simple Steps to Success.pdf
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    减肥塑身视频教程(国外1)/莱美搏击
    /        Les Mills Combat ~ 00 ~ Meet the Trainers.m2ts
            Les Mills Combat ~ 01 ~ The Basics.avi
            Les Mills Combat ~ 02 ~ Combat 30 ~ Kick Start.avi
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            Les Mills Combat ~ 04 ~ Combat 60 Live ~ Ultimate Warrior's Workout.avi
            Les Mills Combat ~ 05 ~ Combat 60 ~ Extreme Cardio Fighter.avi
            Les Mills Combat ~ 06 ~ HIIT 1 ~ Power.avi
            Les Mills Combat ~ 07 ~ HIIT 2 ~ Shock Plyo.avi
            Les Mills Combat ~ 08 ~ Warrior 1 ~ Upper Body Blow Out.avi
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            Les Mills Combat ~ 10 ~ Core Attack.m2ts
            Les Mills Combat ~ 11 ~ Inner Warrior ~ Stretch & Strength.m2ts
            Les Mills Combat ~ 12 ~ Combat 30 Live.avi
    减肥塑身视频教程(国外1)/新Slim in 6/
            Debbie Siebers - New Slim in 6 - Ramp It Up (57 min).avi
            Debbie Siebers - New Slim in 6 - Slim & 6 Pack (16 min).avi
            Debbie Siebers - New Slim in 6 - Slim & Limber (17 min).avi
    减肥塑身视频教程(国外2)/
            【减肥】FOCUS T25-Beachbody出品Shaun T教练
            【减肥】Insanity减肥操-Beachbody出品Shaun T教练
            Billy Blanks - Billy's Boot Camp Elite - Mission 1 Get Started.avi
            Billy Blanks - Billy's Boot Camp Elite - Mission 2 Maximum Power.avi
            Billy Blanks - Billy's Boot Camp Elite - Mission 3 Rock Solid Abs.avi
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            Billy Blanks - Tae Bo Flex.avi
            Billy Blanks - Tae Bo Power.avi
            billy blanks focus on abs glutes.avi
            Billy Bootcamp Cardio Inferno.avi
            FOCUS T25 Workout Program25分钟锻炼计划塑形拉伸减肥有氧健身
            Insanity63健身
            Jung da yeon教你打造瘦身S线.pdf
            New Slim in 6 Rapid Results
            The Firm-13 Express Get Thin 30天速效女子有氧综合健身操
            Turbo Fire
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            国外健身(减肥塑身)视频课程资源汇总.txt
            精瘦美
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            四分钟家庭减肥瘦身
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            郑多燕8周健康减肥计划天书0.pdf
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    减肥塑身视频教程(国外2)/【减肥】FOCUS T25-Beachbody出品Shaun T教练
    /        Alpha - Ab Intervals.m4v
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            Stretch.m4v
            T25-Alpha.pdf
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    减肥塑身视频教程(国外2)/【减肥】Insanity减肥操-Beachbody出品Shaun T教练
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            Beachbody Insanity Custom Chart - Version 1.0.pdf
            Insanity Nutrition Guide.pdf
            INSANITY_63天健身计划_中文课程表.pdf
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    减肥塑身视频教程(国外2)/Insanity63健身/        Insanity.63天健身计划中文课程表.zip
    减肥塑身视频教程(国外2)/New Slim in 6 Rapid Results/        Debbie Siebers - New Slim in 6 - Burn It Up (64 min).avi
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    减肥塑身视频教程(国外2)/The Firm-13 Express Get Thin 30天速效女子有氧综合健身操/
            The Firm Express - 热身&腹部练习.avi
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    减肥塑身视频教程(国外2)/Turbo Fire/
            5-Day Inferno Plan PDF.pdf
            Abs 10 Class.avi
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            FUEL THE FIRE Nutrition Guide PDF.pdf
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            TurboFire - CLX Hybrid Schedule.pdf
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            TurboFire Class Schedule PDF.pdf
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            TURN UP THE BURN Fitness Guide.pdf
            Upper 20 Class.avi
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            国外健身(减肥塑身)视频课程资源汇总115G.txt
    减肥塑身视频教程(国外2)/Turbo Jam/
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    减肥塑身视频教程(国外2)/zumba/
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    000新伙伴首先要学习的资料/葆婴优莎娜案例集锦/卵巢、子宫案例相关/卵巢早衰
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    000新伙伴首先要学习的资料/葆婴优莎娜案例集锦/卵巢、子宫案例相关/卵泡不好不孕
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    000新伙伴首先要学习的资料/葆婴优莎娜案例集锦/卵巢、子宫案例相关/巧克力囊肿变小
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            刚刚收到伙伴热腾腾的真实案例反馈.doc
    000新伙伴首先要学习的资料/葆婴优莎娜案例集锦/卵巢、子宫案例相关/吴燕巧克力囊肿
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            巧克力囊肿吴燕分享.doc
    000新伙伴首先要学习的资料/葆婴优莎娜案例集锦/卵巢、子宫案例相关/子宫内膜增厚
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            子宫内膜增生.doc
    000新伙伴首先要学习的资料/葆婴优莎娜案例集锦/乳腺癌案例
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            心脏病,高血压 糖尿病.doc
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            郑碧芸调理痘痘,激素依赖性皮炎.mp3
    000新伙伴首先要学习的资料/葆婴优莎娜案例集锦/孕期贫血
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    000新伙伴首先要学习的资料/发给目标客户看的资料/        2013葆婴全国经销商大会精粹.mp4
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            葆苾康赞助项目—WTA.mp4
            葆婴公益—企业社会责任.mp4
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            产品手册.pdf
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            华斯博士介绍USANA生产流程及高端品质.mp4
            家人健康宝典.pdf
            母婴健康宝典.PDF
            种子工程宣传片.mp4
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    000新伙伴首先要学习的资料/公司产品
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            葆婴产品MP3
            有关公司产品
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    /        葆苾康茶蓟椰橄片.mp3
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            葆苾康男士多维片、润泽多维片.mp3
            葆苾康浓缩磷脂亚麻酸软胶囊.mp3
            葆苾康葡萄籽维生素C片.mp3
            代餐
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    000新伙伴首先要学习的资料/公司产品/有关公司产品
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            葆婴葆必康sense产品使用说明.doc
            葆婴葆必康产品知识汇总.doc
            葆婴公司介绍文字版.doc
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            曾宪明老师事业说明会
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            护肝宝产品手册.pdf
            卵磷脂知识手册.pdf
            葡萄籽产品手册.pdf
            事业说明会【听、写、记、背,会讲会运用】.wmv
            益生菌产品手册.pdf
            殷经理讲公司文字版.doc
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    000新伙伴首先要学习的资料/基础六堂课
    /        基础六堂课A:公司产品知识
            基础六堂课B:列名单与邀约
            基础六堂课D:ABC法则
            基础六堂课E:推荐面谈(沟通技巧)
            基础六堂课F:直销五大原则(前景)


    000新伙伴首先要学习的资料/基础六堂课/基础六堂课A:公司产品知识/PPT
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            USANA杂志
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    /        葆必康产品培训.mp3
            葆婴公司介绍.wmv
            葆婴母公司USANA优莎娜全新形象宣传片.flv
            葆婴全线产品培训.wav
            葆婴优莎娜USANA强强联合.flv
    000新伙伴首先要学习的资料/基础六堂课/基础六堂课A:公司产品知识/文档
    /        葆苾康  润泽多维片.doc
            葆苾康 卵磷脂.doc
            葆苾康浓缩磷脂亚麻酸软胶囊.doc
            葆苾康牌成人系列产品介绍.doc
            葆苾康葡萄籽维生素C片Q.doc
            葆婴产品知识汇总.doc
            葆婴公司简介.doc
            葆婴基础问答.doc
            益生菌的作用.doc


    000新伙伴首先要学习的资料/基础六堂课/基础六堂课B:列名单与邀约/PPT/
            列名单与邀约1
            列名单与邀约2
            列名单与邀约3
    000新伙伴首先要学习的资料/基础六堂课/基础六堂课B:列名单与邀约/PPT/列名单与邀约1
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    /        6.1王芳讲列名单与邀约
            列名单加邀约话术李岩柏4.13.mp3
            王晓袆列名单与邀约.mp3
            徐娇列名单.mp3
    000新伙伴首先要学习的资料/基础六堂课/基础六堂课B:列名单与邀约/录音/6.1王芳讲列名单与邀约
    /        7.1王芳讲列名单和邀约,非常的实用.mp3
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    000新伙伴首先要学习的资料/基础六堂课/基础六堂课D:ABC法则
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            录音
    000新伙伴首先要学习的资料/基础六堂课/基础六堂课D:ABC法则/PPT/        ABC法则-1
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            王颖老师--ABC法则.wav
    000新伙伴首先要学习的资料/基础六堂课/基础六堂课E:推荐面谈(沟通技巧)
    /        PPT
            录音
            文档
    000新伙伴首先要学习的资料/基础六堂课/基础六堂课E:推荐面谈(沟通技巧)/PPT
    /        成功缔结-白丽群老师
            缔结PPT-宫雪6.19
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    /        给顾客下危机--宋华平.wma
            跟进与服务--管梓慧钻石.mp3
            沟通的技巧--张桂娟.wmv
            如何成功缔结-宫雪讲.mp3
            销售与推荐--白丽群钻石.wmv
            直销常胜之三大法宝《销售、推荐、服务》.mp3
    000新伙伴首先要学习的资料/基础六堂课/基础六堂课E:推荐面谈(沟通技巧)/文档
    /        把陌生人变为朋友的过程有三步.doc
            丁妈在4群聊天记录.doc
            搜狗快捷短语如何设置.doc
    000新伙伴首先要学习的资料/基础六堂课/基础六堂课F:直销五大原则(前景)/        PPT
            录音
            文档
    000新伙伴首先要学习的资料/基础六堂课/基础六堂课F:直销五大原则(前景)/PPT
    /        让直销人伟大起来
            直销六步
            直销五大原则
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    fantasticnice 发表于 2017-11-24 14:48:53 | 显示全部楼层
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    wjcyxf 发表于 2018-8-3 16:21:46 | 显示全部楼层
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    淡蓝恋秋 发表于 2018-9-4 12:00:05 | 显示全部楼层
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    zwhy 发表于 2018-10-14 07:48:23 | 显示全部楼层
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    lq05333 发表于 2018-12-14 14:44:15 | 显示全部楼层
    减肥塑身健身美体,资源太多了,真是下不完的下啊,支持了
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    淡蓝恋秋 发表于 2018-12-18 00:13:52 | 显示全部楼层
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    810939108 发表于 2019-4-12 12:22:26 | 显示全部楼层

    谢谢分享好东西
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