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壹心理 首个自我成长系列课程丨用心理学实现自我进化(完结) [14.5G]

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admin 发表于 2020-8-10 23:09:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

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壹心理 首个自我成长系列课程丨用心理学实现自我进化(完结) [14.5G]

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01  性格剖析:重新认识你自己 [698.6M]

          1.0.00性格剖析-课程介绍.mp4 [32.5M]
          1.1.01性格到底是什么?.mp4 [68.8M]
          1.1.02 是什么在塑造我们的性格?.mp4 [88.4M]
          1.1.03 性格如何影响我们的生活?.mp4 [19.5M]
          1.2.01 如何分析自己的性格?.mp4 [84.9M]
          1.2.02 如何看穿他人的性格?.mp4 [21.2M]
          1.2.03什么是靠谱的性格分析?.mp4 [110.5M]
          1.2.04 如何掌握性格,改善人际关系?.mp4 [13.9M]
          1.3.01 如何用MBTI分析自己的性格优劣势?.mp4 [32.7M]
          1.3.02我属于MBTI中哪一个性格群体?.mp4 [26.4M]
          1.3.03如何在亲密关系中运用性格优势?.mp4 [92.7M]
          1.3.04如何在人际关系中运用性格优势?.mp4 [42.7M]
          1.4.01课程答疑 (1).mp4 [63.5M]


02 反脆弱:塑造强大内心 [1.9G]
          第1节:核心自信--如何在他人否定和质疑中坚持自我? [799.9M]
              01真实的自我是什么样子?.mp4 [117M]
              02我们为什么会不自信?.mp4 [333.7M]
              03人生的否定和质疑从何而来?.mp4 [349.2M]
          第2节:心理弹性--如何从容应对突如其来的挫折? [592.3M]
              01挫折感是如何产生的?.mp4 [77.8M]
              02性格、需求不一样的人是如何应对挫折的?.mp4 [346.5M]
              03面对挫折需要培养哪些能力_.mp4 [167.9M]
          第3节:心理营养--如何让内心真正成熟起来? [428.9M]
              01内心成熟从哪儿开始培养?.mp4 [143.3M]
              02学会成熟需要锻炼哪些能力?.mp4 [285.6M]
          第4节:课程答疑 [63.5M]
              2.4.1课程答疑.mp4 [63.5M]
          00反脆弱-课程介绍.mp4 [14.6M]

03 情绪罗盘:探测你的喜怒哀乐 [2.2G]
          00对话情绪-课程介绍.mp4 [29.8M]
          1.01情绪是怎么来的,有什么用处?.mp4 [209.2M]
          1.02常见型情绪背后的心理需求是什么?.mp4 [196M]
          1.03混合型情绪背后的心理需求是什么?.mp4 [205.5M]
          2.01为什么我无法理解别人的情绪?.mp4 [333.9M]
          2.02如何锻炼识别他人情绪的技巧?.mp4 [228.9M]
          2.03如何增进自己情绪理解的能力?.mp4 [100.8M]
          3.01为什么我有那么多的情绪困扰?.mp4 [273M]
          3.02如何从生理和心理层面调节情绪?.mp4 [277M]
          3.03如何选择到合适的情绪调节方式?.mp4 [158.4M]
          4.01情绪罗盘:课程答疑.mp4 [228.3M]

04 情绪舵手:做情绪的主人 [2.4G]
          01.情绪接纳--我们应该如何与自己的情绪好好相处? [799.8M]
              01为什么我们难以接纳负面情绪?.mp4 [315.7M]
              02情绪接纳要怎么练习?.mp4 [317M]
              03如何让自己的情绪长期稳定?.mp4 [167.1M]
          02.情绪表达--如何以合适的方式表达自己的真实情绪 [702.7M]
              01为什么表达情绪那么难?.mp4 [285.6M]
              02如何恰当地表达自己的情绪?.mp4 [175.7M]
              03案例1:一个错误的情绪表达是如何发生的?.mp4 [135.4M]
              04案例2:一个成功的情绪表达是什么样的?.mp4 [106M]
          03.情绪管理--如何减少他人和环境对自己情绪的影响 [636.2M]
              01情绪管理是如何发生的?.mp4 [384.5M]
              02如何应对情绪对自己的影响?.mp4 [150.3M]
              03如何改变负面的情绪认知?.mp4 [101.4M]
          04.情绪舵手:课程答疑 [362.2M]
              01情绪舵手:课程答疑.mp4 [362.2M]

05  告别单身 档爱情来敲门 [2.3G]
          第1节:单身焦虑--为什么我总是迟迟遇不到合适的人? [685M]
              01单身焦虑从何而来?.mp4 [280.2M]
              02为何我是单身?.mp4 [341.5M]
              03脱单要做哪些准备?.mp4 [63.2M]
          第2节:亲密恐惧--如何应对既想恋爱又怕伤害的心理? [676.1M]
              01为什么我们不敢相爱?.mp4 [283.4M]
              02亲密关系会带来哪些挑战?.mp4 [316.2M]
              03如何超越亲密恐惧?.mp4 [76.5M]
          第3节:恋爱匹配--遇到合适的人是一种怎样的感觉? [607.6M]
              01恋爱匹配配的是什么?.mp4 [318.3M]
              02如何知道自己最看重的匹配点?.mp4 [201.8M]
              03如何找到适合的那个人?(1).mp4 [87.5M]
          第4节:课程答疑 [387.3M]
              01告别单身-课程答疑.mp4 [387.3M]
          00告别单身-课程介绍.mp4 [26.9M]

06 爱情宝典:赢得爱情长跑 [1.3G]

          0.00爱情宝典-课程介绍.mp4 [22M]
          1.01为什么我听不懂对方说的话?.mp4 [324.8M]
          1.02爱要怎么说出口才对?.mp4 [55.9M]
          1.03如何转变错误的沟通方式?.mp4 [121.3M]
          2.01爱情保鲜的“鲜”指的是什么?.mp4 [86.9M]
          2.02如何顺利度过磨合期的考验?.mp4 [182.6M]
          2.03如何安全走出倦怠期的危机?.mp4 [132.1M]
          3.01完美爱情是什么样子的?.mp4 [127.3M]
          3.02如何发展同伴之爱,让感情升华?.mp4 [110.4M]
          3.03如何成为那个你也会爱上的人?.mp4 [175.4M]

07 原生家庭:与内在小孩对话 [2.1G]
          01第一节:精神断乳-如何斩断原生家庭对自己的影响? [680.8M]
              01原生家庭是如何影响我们的?.mp4 [168.9M]
              02如何克服不值得被爱的羞耻感?.mp4 [328.4M]
              03如何让过去的经历不影响现在?.mp4 [183.5M]
          02第二节:边界重塑-如何避免关系中的强迫性重复? [466.7M]
              01如何运用CCRT模型理清关系中的冲突?.mp4 [135.4M]
              02如何识别自己的亲密关系模式?.mp4 [162.4M]
              03如何重塑合理的家庭边界?.mp4 [168.8M]
          03第三节:代际传递-如何与父母、伴侣、孩子重建沟通? [491.8M]
              01如何踏出人格成熟与独立的第一步?.mp4 [173.6M]
              02如何重建与伴侣的内在关系?.mp4 [127.6M]
              03如何重建与父母、孩子的沟通?.mp4 [190.7M]
          04第四节:原生家庭-课程答疑 [439.5M]
              原生家庭-课程答疑.mp4 [439.5M]
          00原生家庭-课程介绍.mp4 [27.9M]

08 新生家庭:幸福婚姻的秘诀(如何用心理学经营你的婚姻家庭) [292.9M]
          第1节:新婚适应-婚后如何“公正地”分工合作? [58.8M]
              01什么是婚姻关系中的公正?.mp3 [7.6M]
              02公正婚姻关系的特质.mp3 [18.8M]
              03怎样创造公正道德的婚姻关系环境?.mp3 [32.4M]
          第2节:婚姻预期-如何面对婚姻理想与现实的落差? [82.8M]
              01影响婚姻预期的因素.mp3 [36.5M]
              02婚姻中三种常见的不合理预期.mp3 [27M]
              03关于婚姻关系的两个合理预期.mp3 [19.4M]
          第3节:理想调和-来自不同家庭的我们如何接纳彼此的差异? [66.4M]
              01为什么来自不同家庭的差异会引发矛盾?.mp3 [29.2M]
              02我们为什么会攻击对方的原生家庭?.mp3 [9.9M]
              03如何面对彼此源于原生家庭的差异?.mp3 [27.3M]
          第4节:家庭融合-如何维护与伴侣家人的关系? [79.6M]
              01新婚之初,建立合理家庭界限的三个要点.mp3 [39.5M]
              02处理与伴侣家人关系的五条基本原则(一).mp3 [21.9M]
              03处理与伴侣家人关系的五条基本原则(二).mp3 [18.2M]
          00新生家庭-课程介绍.mp3 [5.3M]

09 认知力:做迷茫时代的明白人 [806.6M]
          0.00认知力-课程介绍.mp4 [3.5M]
          1.01我们如何从外部获取信息?.mp4 [20.5M]
          1.02我们如何进行信息筛选?.mp4 [44M]
          1.03如何判断是否真正获取了信息?.mp4 [33.5M]
          1.04如何判断获取到的信息是否有价值?.mp4 [149.1M]
          2.01非理性的认知偏误都有哪些?.mp4 [18.6M]
          2.02为什么会发生认知偏误?.mp4 [142.2M]
          2.03如何跳出认知偏误,做出理性决策(个人篇)?.mp4 [24M]
          2.04如何跳出认知偏误,做出理性决策(团队篇)?.mp4 [44.7M]
          3.01我有惯性思维吗?.mp4 [41M]
          3.02惯性思维的敌人们有哪些?.mp4 [116.4M]
          3.03如何通过后设认知训练减少惯性思维?.mp4 [27.1M]
          3.04如何获得创新思维?.mp4 [27.5M]
          4.01课程答疑.mp4 [114.3M]

10 影响力:改变他人的思想和行动 [572.9M]
          0.00影响力-课程介绍.mp4 [2.5M]
          1.01为什么读心那么难?.mp4 [61.6M]
          1.02如何才能真正读懂别人?(技能实践篇).mp4 [43.8M]
          1.03如何才能真正读懂别人?(知识辅助篇.mp4 [55.2M]
          2.01什么是谈判?.mp4 [33.5M]
          2.02影响力的七大原理如何在谈判中运用?.mp4 [94.1M]
          2.03商业谈判有哪些基本功?.mp4 [16.7M]
          3.01社交达人的定义、目的、误区和视角.mp4 [28.3M]
          3.02影响力-3.2如何经营成功的人际关系?(上).mp4 [54M]
          3.03影响力-3.3如何经营成功的人际关系?(下).mp4 [89M]
          4.01影响力-课程答疑.mp4 [94.3M]

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